Entérate a qué se debe la Retención de Líquidos y cómo evitarla con estos 2 consejos. La retención de líquidos, puede ser el resultado de múltiples causas: Hábitos alimenticios malos, por falta de hidratación y hasta el sedentarismo. A nadie le gusta sentirse así. Y menos aún tener ese aspecto de hinchazón. A continuación, te … Leer más
Con estos 5 Ejemplos podrás elegir entre comer algo Sólido o Líquido para aumentar masa muscular. Elegir cómo alimentarse después de entrenar puede parecer toda una tarea. Estás exhausto luego de dejarlo todo en tu entrenamiento. Y llegó la hora de alimentarte, pero no puedes elegir entre comer sólido o algo líquido. Y te confundes … Leer más
Descubre si el Curl de Bíceps con Barra es para ti. Es probable que, como muchos, te hayas motivado viendo a grandes fisicoculturistas realizando el curl de bíceps con barra z o con barra recta. Y te decidiste por imitarlos para aumentar tus brazos más rápido. Sin embargo, debes saber que dependiendo de tu movilidad … Leer más
Descubre cómo tener un abdomen más fuerte. Te ha pasado que entrenas a diario, haces varios abdominales, aplicas distintas formas y hasta le añades peso. ¿Pero continuas igual? Lo mas probables es que me preguntes «¿cuántos abdominales se deben hacer diario para marcarlos de una vez por todas?». Es algo recurrente. Yo sé que el … Leer más
Reduce grasa eliminando estos Carbohidratos de tu Dieta Diaria. ¿Estás pensando con dejar de comer carbohidratos para reducir tu grasa corporal? ¿Crees que comiendo menos carbohidratos podrás bajar de peso en menos tiempo? ¡Détente ahora mismo! Déjame decirte que conocer qué carbohidratos no comer para bajar de peso es sólo la punta del iceberg. Antes … Leer más
¿No tienes tiempo de pensar en un desayuno especial para ponerte en forma? Está claro que el desayuno es la comida más importante del día. Es la primera carga de nutrientes que te ayudará a realizar tus actividades diarias. Un buen desayuno fácil y nutritivo puede suponer entre el 25% de las calorías que ingieres … Leer más
¿Odias tener el abdomen abultado y no sabes cómo adelgazar rápidamente? Estás comenzando nuevos hábitos, entrenas diariamente y tienes la esperanza de que tanto esfuerzo de resultados esta vez. Pero nuevamente vuelves a fallar, y vuelve la misma interrogante «¿Cómo no perder la motivación para adelgazar de una vez por todas?». Muchos de los resultados … Leer más
Mejora tu Rutina de Tríceps tomando en cuenta lo siguiente. Es probable que hayas visto cientos de vídeos sobre “cómo entrenar los tríceps”. O tal vez imitado decenas de ejercicios para tríceps utilizando mancuernas u otros implementos mientras entrenabas en el gimnasio. Sin embargo, a pesar del esfuerzo no has logrado los resultados que esperas. … Leer más
Descubre cómo lograr los hombros que siempre deseaste aplicando la siguiente rutina. El día de hoy te enseñaré 4 movimientos para tus hombros, si quieres saber cuáles son arranquemos: Elevación de laterales con mancuernas, unilateral. Aquí deberás realizar unas 12-15 repeticiones de 4 series. El descanso entre cada serie será 45 segundos a un minuto … Leer más
Error al entrenar Bíceps. Usualmente cuando la mayoría de personas entrenan sus brazos, ya sea para ganar más masa muscular o para tonificarlos, comete el siguiente error. Rutina simple de bíceps. Supongamos que estás por entrenar los bíceps y tu rutina es la siguiente: Comienzas con los curl de bíceps con barra. Ya sea una … Leer más