😱 El Método INFALIBLE para PERDER GRASA comiendo CHATARRA [Funciona!!!] 🍟🍔

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Muchas veces habrás escuchado que si queremos mejorar nuestros brazos debemos entrenar con buenas caras cargas elevadas más peso y menos repeticiones, de hecho yo también lo utilizado, pero será ello correcto para todas las personas o en qué momentos pueden ser utilizados o en qué momentos no. vamos a responder la pregunta de brian … Leer más

CÓMO AGRANDAR GLÚTEOS

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👉El Gran TRUCO para Aumentar Glúteos!!! 🍑 En este video te enseñare dos trucos para desarrollar izquiotibiales y glúteos entrenando en casa o en el gimnasio Muchas veces nos dijeron que el peso muerto se me rigió ya sea con mancuernas mochila con peso o barra es ideal para desarrollarlos pero seamos sinceros la mayoría … Leer más

Acerca de Tr4iner

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Todo esto empezó como un canal de youtube en febrero de 2011 cuando yo subí primer vídeo Era sólo una adolescente cuando tome la decisión más difícil de mi vida Estudiaba sistemas en una universidad de iquitos y en realidad era uno de los mejores alumnos y fue uno de sus profesores el que cambió … Leer más