Cómo entrenar los Tríceps | 2 ERRORES que debes Evitar. 💪

Mejora tu Rutina de Tríceps tomando en cuenta lo siguiente.

Es probable que hayas visto cientos de vídeos sobre “cómo entrenar los tríceps”.

O tal vez imitado decenas de ejercicios para tríceps utilizando mancuernas u otros implementos mientras entrenabas en el gimnasio.

Sin embargo, a pesar del esfuerzo no has logrado los resultados que esperas.

Cómo entrenar los tríceps
¿Quieres saber cómo entrenar los tríceps? Descúbrelo a continuación. 💪

Es sencillo creer que estás haciendo un correcto entrenamiento en el gimnasio o en tu casa, pero a veces resulta todo lo contrario.

Imagínate que eres un marino e intentas llegar a salvo a tu destino.

Sin embargo, no cuentas con brújula ni radar.

Y estás destinado a naufragar o perderte antes de alcanzar tu meta.

Es lo mismo que entrenar sin saber cómo, sin tener una guía.

No lograrás mejores resultados y estarás destinado al estancamiento. O peor, podrías sufrir una lesión en el intento.

Y tal vez me digas «pero veo cómo creen mis tríceps con mi normal entrenamiento».

Déjame contarte que yo también pasé por lo mismo.

Pero, con el tiempo y la experiencia me di cuenta que no estaba priorizando algunos aspectos como debía, y era mi misión corregir eso.

Pero descuida. Es algo común y a todos nos ha pasado durante nuestro entrenamiento. Y aún estás a tiempo de mejorar tu rutina para tríceps.

¿Entonces cómo entrenar los tríceps de manera correcta?

Deja ya de preguntarte cómo entrenar los tríceps y mira el vídeo que hice para ti. En esta oportunidad te mostraré lo que no estás tomando en cuenta al entrenar tus tríceps. ¡Así que arranquemos! 👇👇

Descubre cómo entrenar los tríceps y evita estos habituales errores.

Priorizar el movimiento y la comodidad.

Un grave error, y que a muchos nos sucede, es no priorizar a base de tu estructura: el movimiento y la comodidad.

Es algo crucial en este punto de tu entrenamiento. Por eso, mi primera recomendación es conócete, descubre qué movimiento te ayuda a estimular mejor tus músculos.

Recuerda que, mientras más avances durante tu entrenamiento, habrá más detalles por tener en cuenta y pulir.

Si en este caso el músculo a entrenar son los tríceps, debes conocer con qué movimiento de extensión de codo tienes más flexibilidad y comodidad al momento de levantar peso.

Ya sea que utilices una barra con peso, mancuernas o una polea con soga.

Lo ideal es realizar aquel ejercicio en dónde tengas un mayor rango de movimiento y fuerza sin correr algún riesgo de lesión.

Determinar el rango de movimiento.

Algo que a muchos se les pasa por alto es el ángulo que usan para realizar la extensión de codo.

Y sucede que, para estimular correctamente tus tríceps debes determinar hasta qué punto puedes flexionar el antebrazo manteniendo una tensión constante en el.

En el caso de que uses la polea con soga. Otras dos cosas que debes priorizar son: la posición del tronco y la distancia que se tiene del cable.

Te aconsejo que cuándo estés por llegar al fallo des un paso atrás. Inclines tu tronco hacía adelante.

Y, a partir de ese punto, continúes con tu serie hasta agotar la energía que te queda.

Te darás cuenta de que con una simple modificación tendrás más comodidad para culminar tu ejercicio que en la posición inicial.

De esa forma te asegurarás de estimular al máximo los músculos de tus tríceps.

Deja de preguntarte cómo entrenar los tríceps y aplica ya estos consejos que te he compartido.

Cuéntanos qué te pareció el vídeo de hoy. Si tienes alguna duda sobre cómo entrenar los tríceps deja tu consulta en los comentarios e intentaremos hacer un vídeo de el.