C贸mo entrenar los Tr铆ceps | 2 ERRORES que debes Evitar. 馃挭

Mejora tu Rutina de Tr铆ceps tomando en cuenta lo siguiente.

Es probable que hayas visto cientos de v铆deos sobre 鈥渃贸mo entrenar los tr铆ceps鈥.

O tal vez imitado decenas de ejercicios para tr铆ceps utilizando mancuernas u otros implementos mientras entrenabas en el gimnasio.

Sin embargo, a pesar del esfuerzo no has logrado los resultados que esperas.

C贸mo entrenar los tr铆ceps
驴Quieres saber c贸mo entrenar los tr铆ceps? Desc煤brelo a continuaci贸n. 馃挭

Es sencillo creer que est谩s haciendo un correcto entrenamiento en el gimnasio o en tu casa, pero a veces resulta todo lo contrario.

Imag铆nate que eres un marino e intentas llegar a salvo a tu destino.

Sin embargo, no cuentas con br煤jula ni radar.

Y est谩s destinado a naufragar o perderte antes de alcanzar tu meta.

Es lo mismo que entrenar sin saber c贸mo, sin tener una gu铆a.

No lograr谩s mejores resultados y estar谩s destinado al estancamiento. O peor, podr铆as sufrir una lesi贸n en el intento.

Y tal vez me digas "pero veo c贸mo creen mis tr铆ceps con mi normal entrenamiento".

D茅jame contarte que yo tambi茅n pas茅 por lo mismo.

Pero, con el tiempo y la experiencia me di cuenta que no estaba priorizando algunos aspectos como deb铆a, y era mi misi贸n corregir eso.

Pero descuida. Es algo com煤n y a todos nos ha pasado durante nuestro entrenamiento. Y a煤n est谩s a tiempo de mejorar tu rutina para tr铆ceps.

驴Entonces c贸mo entrenar los tr铆ceps de manera correcta?

Deja ya de preguntarte c贸mo entrenar los tr铆ceps y mira el v铆deo que hice para ti. En esta oportunidad te mostrar茅 lo que no est谩s tomando en cuenta al entrenar tus tr铆ceps. 隆As铆 que arranquemos! 馃憞馃憞

Descubre c贸mo entrenar los tr铆ceps y evita estos habituales errores.

Priorizar el movimiento y la comodidad.

Un grave error, y que a muchos nos sucede, es no priorizar a base de tu estructura: el movimiento y la comodidad.

Es algo crucial en este punto de tu entrenamiento. Por eso, mi primera recomendaci贸n es con贸cete, descubre qu茅 movimiento te ayuda a estimular mejor tus m煤sculos.

Recuerda que, mientras m谩s avances durante tu entrenamiento, habr谩 m谩s detalles por tener en cuenta y pulir.

Si en este caso el m煤sculo a entrenar son los tr铆ceps, debes conocer con qu茅 movimiento de extensi贸n de codo tienes m谩s flexibilidad y comodidad al momento de levantar peso.

Ya sea que utilices una barra con peso, mancuernas o una polea con soga.

Lo ideal es realizar aquel ejercicio en d贸nde tengas un mayor rango de movimiento y fuerza sin correr alg煤n riesgo de lesi贸n.

Determinar el rango de movimiento.

Algo que a muchos se les pasa por alto es el 谩ngulo que usan para realizar la extensi贸n de codo.

Y sucede que, para estimular correctamente tus tr铆ceps debes determinar hasta qu茅 punto puedes flexionar el antebrazo manteniendo una tensi贸n constante en el.

En el caso de que uses la polea con soga. Otras dos cosas que debes priorizar son: la posici贸n del tronco y la distancia que se tiene del cable.

Te aconsejo que cu谩ndo est茅s por llegar al fallo des un paso atr谩s. Inclines tu tronco hac铆a adelante.

Y, a partir de ese punto, contin煤es con tu serie hasta agotar la energ铆a que te queda.

Te dar谩s cuenta de que con una simple modificaci贸n tendr谩s m谩s comodidad para culminar tu ejercicio que en la posici贸n inicial.

De esa forma te asegurar谩s de estimular al m谩ximo los m煤sculos de tus tr铆ceps.

Deja de preguntarte c贸mo entrenar los tr铆ceps y aplica ya estos consejos que te he compartido.

Cu茅ntanos qu茅 te pareci贸 el v铆deo de hoy. Si tienes alguna duda sobre c贸mo entrenar los tr铆ceps deja tu consulta en los comentarios e intentaremos hacer un v铆deo de el.