¿Cómo puedo bajar de peso sin dejar mis comidas favoritas?

La clave para bajar de peso no es dejar de comer o pasar hambre, sino aprender a comer bien, es decir, consumir suficientes proteínas, frutas y verduras, y reducir productos ultra procesados.  Otro dato súper importante para bajar de peso comiendo tus alimentos preferidos es el de aprender a contar tus macronutrientes que consumes en … Leer más

Bajar de peso: ¿Ayuda dejar los carbohidratos?

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Para bajar de peso es importante contar con un déficit calórico, para ello,  debemos consumir menos calorías de las que se gastan durante el día. El gran problema de las dietas con carbohidratos es que tienden a  contar con comidas más condimentadas en las que es más fácil “sacar los pies del plato” excediéndose en las porciones.

Ganar músculo: Los 5 errores que no te dejan lograrlo

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¿Estás intentando ganar músculo, pero no puedes? Aquí te dejamos 5 errores de los más comunes qué se cometen en el mundo del fitness al momento de desarrollar masa muscular. Si eres uno de ellos, comienza a trabajar por mejorarlo. ¡Apúntalos!

Ganar músculo: 8 datos que debes saber sobre eliminar grasa y perder peso

Si tenemos como objetivo ganar músculo y eliminar grasa debemos tener en cuenta algunos detalles para que no se vea afectado este proceso. Bajar de peso y ganar músculo normalmente es más difícil para algunas personas, por los cambios de hábitos qué tenemos que implementar en nuestra vida y que éstos se conviertan en parte … Leer más