Aquí aprenderás a como alimentarse para lograr resultados, trataremos distintos temas y dudas frecuentes sobre alimentación, nutrición, brindándote información real en base a estudios y por el Team de Nutrición Tr4iner.
Muchas veces creemos que cuando estamos buscando bajar de peso tenemos que cumplir con muchas cosas al mismo tiempo, como restricciones de comidas, bebidas, miedo a salir a la calle y “pecar” con los alimentos, entre otras muchas más.
La clave para bajar de peso no es dejar de comer o pasar hambre, sino aprender a comer bien y reducir productos ultra procesados. «Entonces … ¿Qué hago para bajar de peso? ¿Qué me aconsejas?« Un dato súper importante, para … Leer más
En primer lugar, recuerda esto: Si te prometen bajar de peso rápido y de forma milagrosa, allí no es, ¡sal corriendo!. Si te ofrecen un programa de larga duración y con una estrategia nutricional personalizada ese es el lugar indicado.
Cuando buscamos bajar de peso normalmente nos preguntamos quién es la mejor persona para que nos pueda ayudar a lograr nuestro objetivo fitness. En este artículo te daremos la respuesta correcta.
Si consumes aceite de oliva con moderación, este insumo se convierte en un gran aliado si lo qué buscas es bajar de peso.
Para bajar de peso es importante contar con un déficit calórico, para ello, debemos consumir menos calorías de las que se gastan durante el día. El gran problema de las dietas con carbohidratos es que tienden a contar con comidas más condimentadas en las que es más fácil “sacar los pies del plato” excediéndose en las porciones.
¡Recuerda! Ningún alimento es malo por sí solo, lo más importante son las porciones de éstas que consumimos en el día. Realizando esta pequeña acción diariamente con nuestros alimentos podremos ganar músculo sin aumentar nuestro porcentaje de grasa y aprendiendo a comer rico y nutritivo.
Si tienes como objetivo ganar músculo y eliminar grasa debes tener en cuenta algunos detalles para no verte afectado en este proceso. ¿Cómo hago para empezar a bajar de peso? Bajar de peso y ganar músculo normalmente es más difícil … Leer más
Mucho hemos oído hablar de la importancia de los aminoácidos, más aún cuando queremos ganar músculo. Aquí te contaremos si son buenos los aminoácidos para ganar masa muscular. Si estás buscando ganar músculo debes saber que los aminoácidos son esenciales … Leer más
La pérdida de grasa puede ser un desafío para muchas personas. A menudo, se escuchan consejos y recomendaciones contradictorias acerca de cómo lograrlo, lo que puede ser confuso y desalentador. Sin embargo, la verdad es que la pérdida de grasa … Leer más