7 MEJORES Ejercicios para PECHO BAJO en Gimnasio y Casa ✅ [GUÍA DEFINITIVA]

7 ejercicios para pecho bajo en casa o en gimnasio - pregunta tr4iner

hoy te enseñaré 7 ejercicios para pecho bajo para que puedas realizar lo tanto el gimnasio como en casa Siguiendo con #PreguntaTr4iner en instagram vamos a responder la siguiente consulta «Si queremos hipertrofiar, desarrollar la parte inferior del pectoral tenemos que hacer el press de banca declinado o los fondos en paralelas para pecho» Recuerdo … Leer más

✅Te Revelo el SECRETO para SACAR ESPALDA más RÁPIDO 🤯[100% Seguro!!!]

SECRETO para SACAR ESPALDA más RÁPIDO - tr4iner

¿Quieres SACAR ESPALDA más Rápido? Te enseñaré cómo lograrlo por más que seas PRINCIPIANTE! Desde cero, aquí vamos!!! si tienes una mancuerna te habrás dado cuenta que es una excelente herramienta para trabajar los músculos de nuestra espalda. Como ya saben la espalda es un grupo muscular muy grande y requiere detalles específicos para que … Leer más

CÓMO AGRANDAR GLÚTEOS

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👉El Gran TRUCO para Aumentar Glúteos!!! 🍑 En este video te enseñare dos trucos para desarrollar izquiotibiales y glúteos entrenando en casa o en el gimnasio Muchas veces nos dijeron que el peso muerto se me rigió ya sea con mancuernas mochila con peso o barra es ideal para desarrollarlos pero seamos sinceros la mayoría … Leer más

Acerca de Tr4iner

historia de tr4iner - anthoni montalvan

Todo esto empezó como un canal de youtube en febrero de 2011 cuando yo subí primer vídeo Era sólo una adolescente cuando tome la decisión más difícil de mi vida Estudiaba sistemas en una universidad de iquitos y en realidad era uno de los mejores alumnos y fue uno de sus profesores el que cambió … Leer más