Todo sobre tipos de entrenamiento, rutinas, biomecánica y más consejos para que puedas entrenar con una base solidad de conocimiento ya sea si entrenas con pesas, maquinas o con tu propio peso corporal en casa.
Descubre la diferencia entre hacer un ejercicio lento y uno rápido. ¿Te ha pasado que te da vergüenza usar shorts o ropa de baño en público? ¿Quieres aumentar piernas y glúteos pero te cuesta desarrollar eso músculos? El miedo a las burlas es algo común. Sientes que aunque no te lo digan, ya te están … Leer más
¿Te ha pasado que dudas de tu entrenamiento y piensas que es por tener una mala genética? Muy probablemente hayas escuchado a cientos de personas padecerse por tener sobrepeso o simplemente porque no puede desarrollar masa muscular. Y en la mayoría de los casos se culpan por tener una mala genética. Pero dime, ¿Quién no … Leer más
¿Te cuesta llegar hasta arriba? ¿Sientes que te falta fuerza en los brazos? No hay nada más vergonzoso que quedarse colgado de la barra o estar dando patadas en el aire como intentando impulsarse para completar al menos una. Pero al final terminas como un debilucho y todo porque no puedes hacer ni una dominada. … Leer más
¿Quieres saber cómo hice para desarrollar unos hombros más redondos desde casa? Es probable que ya estés cansado de intentar aumentar hombros rápidamente desde casa. Ya aplicaste una y otra rutina para tener hombros más redondos con mancuernas, con barra y hasta con la polea, pero los resultados no son los que esperas. Te miras … Leer más
Estimula al máximo tus deltoides laterales con los mejores ejercicios para sacar hombros redondos. Entrenas y entrenas. Usas diferentes ejercicios y aumentas el peso, pero tus hombros continúan igual. Quieres unos hombros más redondos y lucir un excelente tren superior más estético. Pero los resultados que observas te hacen creer que estás perdiendo el tiempo. … Leer más
Descubre cómo aumentar masa muscular en los brazos con este movimiento. 🔥 Lo cierto es que muchos se obsesionan con engrosar los brazos y antebrazos rápidamente, ya que son de los principales puntos estéticos de nuestro cuerpo. Tener unos brazos fuertes y definidos son sinónimo de poder. Y te esfuerzas al máximo en cada rutina … Leer más
Descubre cómo aumentar piernas rápidamente. Los ejercicios para piernas pueden parecer lo más pesado que hay en el mundo. Sin embargo, el deseo de lograr unas piernas y glúteos de acero muchas veces nos lleva a entrenar sin antes pensarlo bien. A continuación te contaré cómo sacar piernas en poco tiempo. Así que… ¡Vamo a … Leer más
Descubre cuándo es recomendable usar cinturón para levantar pesas. Has visto a muchos ponérselo durante su entrenamiento, pero de seguro te preguntarás, “¿Cuándo debo utilizar un cinturón para levantar pesas?”. Déjame contarte que, la mayoría de personas usan una faja o cinturón para pesas por las razones equivocadas. A continuación, descubrirás todo lo que necesitas … Leer más
Descubre si el Curl de Bíceps con Barra es para ti. Es probable que, como muchos, te hayas motivado viendo a grandes fisicoculturistas realizando el curl de bíceps con barra z o con barra recta. Y te decidiste por imitarlos para aumentar tus brazos más rápido. Sin embargo, debes saber que dependiendo de tu movilidad … Leer más
Descubre cómo tener un abdomen más fuerte. Te ha pasado que entrenas a diario, haces varios abdominales, aplicas distintas formas y hasta le añades peso. ¿Pero continuas igual? Lo mas probables es que me preguntes «¿cuántos abdominales se deben hacer diario para marcarlos de una vez por todas?». Es algo recurrente. Yo sé que el … Leer más