Cómo ENGROSAR los Brazos y Antebrazos 💪 | TRIPLE RESULTADOS con 1 Ejercicio

aumenta brazos y antebrazos

Descubre cómo aumentar masa muscular en los brazos con este movimiento. 🔥 Lo cierto es que muchos se obsesionan con engrosar los brazos y antebrazos rápidamente, ya que son de los principales puntos estéticos de nuestro cuerpo. Tener unos brazos fuertes y definidos son sinónimo de poder. Y te esfuerzas al máximo en cada rutina … Leer más

Consigue PIERNAS Y GLÚTEOS fuertes de una vez por todas.✅

Aumenta piernas glúteos

Descubre cómo aumentar piernas rápidamente. Los ejercicios para piernas pueden parecer lo más pesado que hay en el mundo. Sin embargo, el deseo de lograr unas piernas y glúteos de acero muchas veces nos lleva a entrenar sin antes pensarlo bien. A continuación te contaré cómo sacar piernas en poco tiempo. Así que… ¡Vamo a … Leer más

CÓMO USAR el CINTURÓN para LEVANTAR PESAS. 💪

usar cinturón para pesas

Descubre cuándo es recomendable usar cinturón para levantar pesas. Has visto a muchos ponérselo durante su entrenamiento, pero de seguro te preguntarás, “¿Cuándo debo utilizar un cinturón para levantar pesas?”. Déjame contarte que, la mayoría de personas usan una faja o cinturón para pesas por las razones equivocadas. A continuación, descubrirás todo lo que necesitas … Leer más

Cómo entrenar los Tríceps | 2 ERRORES que debes Evitar. 💪

no cometas estos errores

Mejora tu Rutina de Tríceps tomando en cuenta lo siguiente. Es probable que hayas visto cientos de vídeos sobre “cómo entrenar los tríceps”. O tal vez imitado decenas de ejercicios para tríceps utilizando mancuernas u otros implementos mientras entrenabas en el gimnasio. Sin embargo, a pesar del esfuerzo no has logrado los resultados que esperas. … Leer más

TE MUESTRO cómo lograr HOMBROS REDONDOS con MANCUERNAS 🔥🔥

como-lograr-HOMBROS-REDONDOS-con-MANCUERNAS

Descubre cómo lograr los hombros que siempre deseaste aplicando la siguiente rutina. El día de hoy te enseñaré 4 movimientos para tus hombros, si quieres saber cuáles son arranquemos: Elevación de laterales con mancuernas, unilateral. Aquí deberás realizar unas 12-15 repeticiones de 4 series. El descanso entre cada serie será 45 segundos a un minuto … Leer más

Por esto tus BRAZOS siguen DELGADOS, Deja de hacer este ERROR ❌

Por esto tus BRAZOS siguen DELGADOS, Deja de hacer este ERROR

Error al entrenar Bíceps. Usualmente cuando la mayoría de personas entrenan sus brazos, ya sea para ganar más masa muscular o para tonificarlos, comete el siguiente error. Rutina simple de bíceps. Supongamos que estás por entrenar los bíceps y tu rutina es la siguiente: Comienzas con los curl de bíceps con barra. Ya sea una … Leer más

Rutina de TRICEPS con Mancuernas, ¿Cómo Aumentar CENTÍMETROS en BRAZOS?💪

Rutina con MANCUERNAS para TRICEPS - Como Aumentar CENTÍMETROS en BRAZOS

Tienes mancuernas en casa pero, ¿no sabes qué hacer con ellas para estimular tus tríceps? A continuación te voy a mostrar cómo desarrollar tus tríceps, llevando tu entrenamiento al siguiente nivel. Rutina de Tríceps con mancuernas: Extensiones de tríceps con el codo arriba. De 4 series de 12 a 15 repeticiones y luego descansar por … Leer más