Cómo Aumentar PIERNAS y GLUTEOS en el Gimnasio | COMPROBADO✅

Descubre la diferencia entre hacer un ejercicio lento y uno rápido.

¿Te ha pasado que te da vergüenza usar shorts o ropa de baño en público? ¿Quieres aumentar piernas y glúteos pero te cuesta desarrollar eso músculos?

El miedo a las burlas es algo común.

Sientes que aunque no te lo digan, ya te están juzgando.

Y muchas veces lo hacen sin saber cuánto te estás esforzando para remediarlo.

Sin embargo, a pesar que lo intentas no ves progresos y te deprimes aún más.

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Déjame decirte que no tienes la culpa.

Y estás a tiempo de obtener los resultados y las piernas que siempre deseaste.

cómo aumentar piernas y gluteos | rapido vs lento
Descubre cómo aumentar piernas y glúteos aumentando la velocidad en tus repeticiones.

Antes de que aprendas cómo aumentar piernas y glúteos.

Recordarás que, anteriormente expliqué los beneficios de hacer repeticiones a una velocidad controlada.

En este caso, es necesario aclarar que si no has pulido la técnica no podrás realizar una buena tensión en los músculos a trabajar.  

La única forma de ser lo más fuertes posible y aumentar masa muscular, en cualquier parte del cuerpo, es realizando las repeticiones a una velocidad rápida.

Y no me refiero a una velocidad explosiva.

Sino a una repetición de velocidad que te permita levantar el mayor peso posible durante tu entrenamiento.

Cómo aumentar piernas y glúteos aplicando velocidad.

Ejemplo: Imagina que llevas tiempo entrenando y tienes que levantar unos 80kg al momento de hacer sentadillas.
Entonces pregúntate primero ¿Deberías hacer sentadillas rápidas o lentas?

En ese caso te recomiendo que uses cada centímetro del movimiento para maximizar el desarrollo muscular.

No te desplomes intentando hacer una repetición rápida, aprovecha el movimiento y estimula tus músculos lo más que puedas rápidamente.

Sin embargo, en el caso que recién estés comenzando, primero pule la técnica a una velocidad moderada y controlada.

Familiarízate con los movimientos y la técnica durante tu etapa de aprendizaje.

Te dará más beneficios que estar realizando ejercicios a una velocidad rápida para hacerse más fuertes.

Llegará un punto en que tu técnica será perfecta y podrás levantar tu máximo peso posible, por ende, tendrás que ir a una velocidad que te permita realizar una mejor repetición con peso.

Aprende cómo aumentar piernas y glúteos viendo el siguiente vídeo:

Descubre cómo aumentar piernas y glúteos en el gimnasio, 🦵

Esperamos que te haya gustado la información de hoy. Recuerda que puedes dejar tus consultas en los comentarios qué las estaremos respondiendo en un próximo vídeo. 👇👇