¿Tienes la seguridad de que al hacer las dominadas estás estimulando lo que tú deseas?
Probablemente estés haciendo las dominadas para ganar masa muscular. Sin embargo, ¿Estás totalmente seguro de estimular los músculos que quieres?
Aún recuerdo la primera vez que logré hacer mi primera dominada. Recuerdo también que no fue nada fácil.
Habré hecho unas 3 o 4 repeticiones ese día porque a las justas pasaba mi mentón la barra. Ese día y los siguientes está totalmente adolorido.
Y eso es porque tengo la facilidad de estimular mi espalda, por eso es que la tengo bien desarrollada.
Pero ahora imagínate aplicando una de los mejores tipos de dominadas, intentas a diario pasar la barra con tu mentón.
Sin embargo, no logras desarrollar tu espalda como quieres, o en todo caso tonificarla.
Y por más que lo intentas no logras entender por qué.
Pero descuida, hoy te traigo el mejor truco para que puedas desarrollar la espalda que deseas, haciendo dominadas para masa muscular.
Mira el siguiente vídeo y compruébalo.
Antes que nada, debes saber que existen personas que al no poder realizar las dominadas como se debe, terminan involucrando otros músculos y articulaciones que nada tienen que ver.
Si ese es tu caso, presta mucha atención.
El mejor truco de dominadas para masa muscular.
Para que pueda intervenir tu espalda desde el inicio de la dominada, tienes que contraer las escápulas para luego subir flexionando los codos.
Que el primer movimiento sea con las escápulas y no con los codos.
El mismo principio aplica para varios de los consejo que te doy. De ti depende a dónde mandar la tensión.
Si necesitas una mano, en Tr4iner nos encargamos de cada unos de nuestros alumnos tenga claro eso mismo: Aplicar la técnica correcta.
Porque cargar un montón de peso no es indispensable y tener equipos de última generación no te garantizará músculos más rápido.
¡Tú puedes conseguir grandes resultados en donde te encuentes!
Gracias al método tr4iner y todo nuestro equipo de profesionales en entrenamiento y nutrición, hemos sido testigos de transformación impresionantes.
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