Descubre CÓMO AGRANDAR GLÚTEOS de una vez por todas🍑

⚠ Conoce 2 TRUCOS para Aumentar Glúteos.

Es probable que hayas oído que el peso muerto semi rígido con mancuernas, barra o mochila con peso, es ideal para aumentar glúteos.

Sin embargo, la mayoría de personas aplican una mala técnica.

Y terminan ejercitando otros músculos que nada tienen que ver.

Pero no te preocupes.

En este video te enseñaré dos trucos para aumentar glúteos y desarrollar izquiotibiales desde casa o en el gimnasio.

Como ya te había mencionado.

La mala ejecución de este ejercicio evita que estimules adecuadamente los izquiotibiales y glúteos.

Y por el contrario, puedes terminar trabajando músculos como la espalda y los lumbares.

cómo agrandar glúteos | tr4iner.
Estimulando Izquiotibiales y glúteos con peso muerto semi rigido.

Entonces, ¿cómo agrandar glúteos?

Primero

La mayoría al hacer este ejercicio piensa sólo en subir extendiendo su columna.

Cuando en realidad lo que debería importarle es generar fuerza extendiendo la cadera y generando tensión en todo el recorrido. Para esto, tu core tiene que estar estable y fuerte.

Imagina que estás por recibir un golpe en cada centímetro del movimiento. Tanto al bajar como al subir.

De igual manera con tus dorsales. Recuerda que estos te ayudarán a estabilizar el core.

Te recomiendo practicarlo.

Segundo

Si te das cuenta que no tienes la misma fuerza al levantar el peso del punto A que al llegar al punto B.

Entonces debes buscar una resistencia que te jale hacía atrás.

Es aquí donde una liga o banda son de gran utilidad.

Y a medida que vas estirando tu cadera, sentirás que la resistencia será mucho mayor.

Ahora intenta aplicar estos dos trucos para aumentar glúteos a tu rutina y lleva al siguiente nivel.

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