Por esto tus BRAZOS siguen DELGADOS, Deja de hacer este ERROR

Error al entrenar brazos, Bíceps

la mayoría de personas cuando entrenan brazos ya sea si quiere ganar masa muscular en sus brazos o quieren lucir unos brazos delgados y tonificados usualmente comete este error

Supongamos que en su rutina va a lucir algo así: va a empezar por ejemplo con los curl de bíceps con barra ya sea barra Z o barra recta, curl de bíceps con mancuernas y al final para rematar con curl de bíceps con polea.

Esto seria una rutina de bíceps con estos tres ejercicios los cuales por cierto son excelentes, yo los hago y lo recomiendo pero hay un detalle.

Si analizamos nos vamos a dar cuenta que estos tres ejercicios cumplen el mismo plano de movimiento tanto el curl de biceps con barra el curl de bíceps con mancuerna, de la misma forma en curl de bíceps con polea

Debemos recordar que la flexión de codo lo podemos realizar en varias posiciones en donde puedes cumplir la función de flexionar y estimular todos los músculos del brazo y no sólo eso pues también tenemos distintos agarres:

Cómo estimular brazos

Entonces el secreto para que estimulen bien tus brazos es que debes probar todo distintos planos del movimiento y distintos agarres a lo largo de los meses y los años.

Puede ser que un par de meses utilices un tipo de agarre y posiciones y después a los meses los cambias totalmente.

Entonces a continuación te voy a poner un ejemplo de rutina para que lo pruebes y me comentas qué tal te pareció 👇