¿Te cuesta ponerte en forma y eliminar la grasa rebelde que no te permite ser feliz?
Antes de comenzar debes saber que nuestro cuerpo es perezoso, no le interesa tener músculos o perder grasa.
Es más, hará todo lo posible para evitarlo.
Por eso, es que sientes tanto placer cuando estás comiendo, viendo una película o descansando en el sofá; porque tu cuerpo ama ser sedentario.
¿Entonces qué se puede hacer si nosotros mismos saboteamos nuestro proceso?
Dentro del fitness existe muchas creencias, mitos y razones que te impiden alcanzar tu meta.
Para tu suerte, hoy te revelaremos información que te ayudará a superar cualquier obstáculo.
¿Cuáles son las verdaderas razones por las cuales muchos no logramos nuestros objetivos?
En el caso del fitness los miedos tienen muchísimo que ver.
Y estamos seguros de que, al igual que todos, has sufrido por al menos uno de estos:
- Miedo al qué dirán los demás.
- A fallar.
- No hacer las cosas bien.
- Gastar mucho dinero
- Decir que no.
¿Te sientes identificado con alguno de ellos?
Antes de afrontarlos y pasar la página debes entender que ninguno es real ni tiene sentido.
Porque los resultados y tus límites los pones tú.
Sin embargo, sentir miedo puede significar mucho más de lo que parece.
Entonces, ¿qué es el miedo?
Es un sistema de emergencia que busca protegernos. En ese sentido no es malo sentir miedo. Sin embargo, este bloquea el pensamiento racional.
En el fitness podemos hallar los siguientes miedos:
Nuevamente te repito que ninguno de ellos tiene sentido. Y que sólo hará efecto en personas quienes no tienen la información correcta y necesaria.
Por otro lado, no tienen ningún efecto en personas que conocen la verdad y cuál es el camino correcto a seguir para llegar a la meta.
Hay formas de disfrutar de tu proceso. De llevar una alimentación equilibrada pero sostenible, así como entrenamiento ideal y efectivo.
¿Quien dice que si uno quiere perder grasa debe olvidarse de comer una hamburguesa o de los postres?
Si aún tienes dudas aquí te compartimos unos consejos que te serán de mucha ayuda.
#1 AUMENTA TU FUERZA.
Este consejo aplica tanta si quieres ganar masa muscular como perder peso. En primer lugar, debes asegurarte que el entrenamiento que sigues te permita volverte más fuerte con el tiempo ya sea:
- Haciendo una repetición más,
- Levantando un poco más de peso,
- O mejorando la técnica en cada repetición.
Si aplicas cualquiera de estas opciones y sientes que te superas con el tiempo. ESTÁS HACIENDO BIEN.
Pero si por el contrario, no ves progresos físicos, no puedes superarte al entrenar y hasta sientes que tu fuerza comienza a disminuir.
¡DETENTE! y prueba buscando otro entrenamiento que se adapte mejor a ti.
#2 MÁS MOVIMIENTO.
Entrenar algunas veces por semana no te vuelve la persona activa y llena de vitalidad que esperas, si es que el resto del día paras en una silla trabajando o estudiando.
i recomendación es que intencionalmente programes una caminata ocasional durante el día, hacer algo de aseo en casa.
MCualquier cosa que te haga tener más movimiento.
#3 UN HÁBITO DE ALIMENTACIÓN A LA VEZ.
Muchas veces queremos cambiar todo en una sola noche. Dejar de comer ciertas cosas, comenzar a comprar alimentos más ricos en nutrientes y hasta cambiar el menú de la semana.
Enfócate en un sólo hábito a la vez hasta dominarlos.
Imagínemos que ya eres alguien que entrena, y lleva una nutrición balanceada. Pero, adicional a ello comienzas a beber más agua para estar más hidratado siempre.
Incluir este nuevo y poderoso hábito, por más pequeño que parezca, te ayudará a potenciar tus resultados conforme pasen los días.
¿Por qué? Muy simple, beber la cantidad suficiente de agua hará que tus músculos estén más hidratados y te dará más fuerza para realizar un mejor entrenamiento.
¡Recuerda! 1 hábito a la vez. No te compliques.
Puedes ver el vídeo completo aquí:
Por haber llegado hasta aquí queremos compartirte 2 de nuestros mejores consejos para perder grasa.
Estos ayudaron a miles de nuestros alumnos, y estoy totalmente seguro que a ti también.
CONSEJO#1: Traza un mapa de información.
Comienza a buscar, recopilar y utilizar datos relevantes de expertos en el tema (sea nutrición y entrenamiento).
Asegurándote siempre que contengan pruebas y basados en hechos científicamente comprobables.
No todo lo que escuchas en el gimnasio, o de personas que ya están en forma, puede funcionar contigo.
Una vez trazado tu mapa de información podrás tener la certeza de las cosas que te están funcionando y lo que debes priorizar.
CONSEJO#2: Consulta a expertos y enfócate
Es posible que pases por situaciones en donde escuches algunas cosas que contradigan por completo lo que venías haciendo.
Lo cuál puede ser verdad como no.
Por eso, es necesario que en momentos de incertidumbre como esos puedas despejar tus dudas consultado a un experto.
En Asesoría Tr4iner contamos con todo un equipo de profesionales en entrenamiento y nutrición listos para ayudarte con tan solo un mensaje de Whatsapp.
De esa forma te podremos brindar la ayuda personalizada que necesitas.
Además claro de brindarte un plan de entrenamiento pensado solo para ti y nuestra metodología de alimentación para que comiences a ponerte en forma con tus comidas preferidas.
¡Deja de llenarte de información! Y comienza a conseguir verdaderos resultados sin complicarte la vida dando clic aquí. ¡Te esperamos!
