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⚠ Conoce 2 TRUCOS para Aumentar Glúteos. Es probable que hayas oído que el peso muerto semi rígido con mancuernas, barra o mochila con peso, es ideal para aumentar glúteos. Sin embargo, la mayoría de personas aplican una mala técnica. Y terminan ejercitando otros músculos que nada tienen que ver. Pero no te preocupes. En … Leer más

Acerca de Tr4iner

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Todo esto empezó como un canal de Youtube en Febrero de 2011, cuando subí por primera vez un vídeo. Era sólo un adolescente cuando tomé la decisión más difícil de mi vida. Estudiaba sistemas en una Universidad de Iquitos. Y en realidad era uno de los mejores alumnos. Tenía excelentes notas y un buen desempeño. … Leer más

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¿Tienes la seguridad de que al hacer las dominadas estás estimulando lo que tú deseas? Probablemente estés haciendo las dominadas para masa muscular. Sin embargo, ¿estás totalmente seguro de estimular los músculos que quieres? Aún recuerdo la primera vez que logré hacer mi primera dominada. Recuerdo también que no fue nada fácil. Habré hecho unas … Leer más