¿Cómo puedo bajar de peso sin dejar mis comidas favoritas?

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La clave para bajar de peso no es dejar de comer o pasar hambre, sino aprender a comer bien, es decir, consumir suficientes proteínas, frutas y verduras, y reducir productos ultra procesados.  Entonces … ¿Qué hago para perder peso? ¿Qué me aconsejas? Bueno, un dato súper importante, para bajar de peso comiendo tus alimentos preferidos, … Leer más

¿Dejar los Carbohidratos Ayuda a Bajar de Peso?

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Para bajar de peso es importante contar con un déficit calórico, para ello,  debemos consumir menos calorías de las que se gastan durante el día. El gran problema de las dietas con carbohidratos es que tienden a  contar con comidas más condimentadas en las que es más fácil “sacar los pies del plato” excediéndose en las porciones.

Verdades para bajar de peso

Siempre hemos escuchado mitos para bajar de peso, ¿quieres saber las verdades? Te explicaremos los mitos que emboscan al mundo de la nutrición cuando queremos bajar de peso ¡Descubrámoslo juntos! Mito #1 “Entonces … ¿Si hago mucho ejercicio puedo comer de todo o necesito hacer dieta sí o sí?« Verdad Cuando realizas ejercicios gastas energía … Leer más