Nutrición

Guías de alimentación para mayores de 30 que quieren perder grasa sin dietas restrictivas. Aprende a comer bien según tu metabolismo, estilo de vida y objetivos reales. Información basada en ciencia y experiencia del equipo Tr4iner.

perder-peso-rapido-tr4iner

Cómo Impacta en tu Cuerpo Bajar de Peso Rápidamente

En primer lugar, recuerda esto: Si te prometen bajar de peso rápido y de forma milagrosa, allí no es, ¡sal corriendo!. Si te ofrecen un programa de larga duración y con una estrategia nutricional personalizada ese es el lugar indicado.

bajar-peso-carbohidratos

¿Dejar los Carbohidratos Ayuda a Bajar de Peso?

Para bajar de peso es importante contar con un déficit calórico, para ello,  debemos consumir menos calorías de las que se gastan durante el día. El gran problema de las dietas con carbohidratos es que tienden a  contar con comidas más condimentadas en las que es más fácil “sacar los pies del plato” excediéndose en las porciones.

ganar-musculo-sin-grasa

Alimentos para Ganar Músculo Sin Aumentar Grasa Corporal

¡Recuerda! Ningún alimento es malo por sí solo, lo más importante son las porciones de éstas que consumimos en el día. Realizando esta pequeña acción diariamente con nuestros alimentos podremos ganar músculo sin aumentar nuestro porcentaje de grasa y aprendiendo a comer rico y nutritivo.